痛風予防や体質改善にダイエットを~体の断捨離~

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断食をする

ファスティングダイエットとは

ファスティングダイエットとは、断食のことです。一定期間食事を摂らないダイエット方法です。もちろん食べなければ痩せるのですが、本来の体の調子を整えることが目的です。ダイエット効果が出ない体は、新陳代謝が悪く、どんなにダイエットしても痩せにくいものです。それを一定期間食べないことにより、本来の体の機能を取り戻し体質改善するのがファスティングダイエットです。 ファスティングダイエットは、1日から3日間がおすすめです。その間水などを飲むのですが、おすすめの商品は酵素ドリンクです。酵素は消化をしやすくする働きや新陳代謝をアップする効果があります。消化機能が改善されることで、便秘解消も期待できます。酵素を取り入れることで痩せやすい体を作ることができるのです。美容や健康に良いさまざまな成分が配合されている商品が多く、ダイエットの手助けをしてくれます。

効果の上がる方法とは

ファスティングダイエットは3日以上素人が行うのは危険なので、多くとも3日にとどめましょう。また、2日目ごろから個人差はありますが、好転反応といって、体から毒素を排出することによって逆に吐き気やめまいなど、体調が悪く感じることがあります。症状が軽ければそのまま続け、あまりに耐えられない場合は中断しましょう。その際に、いきなり通常の食事に戻すのではなく、おかゆなどから徐々に食べるのがおすすめです。ファスティングダイエット終了するときにも、同じようにおかゆのようなものから食べ始めます。 食事を摂らないことでエネルギー不足を起こします。それにより体の脂肪を強制的に燃焼させるのです。食べ過ぎた体をリセットすることで、本来の機能を取り戻し体調が改善するのです。